Сайт газеты Дубровского района Брянской области

Как уберечься от заболевания гриппом и ОРВИ в эпидемический сезон

06 октября 2017

С наступлением холодов активизируются микробы и вирусы, повышается заболеваемость гриппом и острыми респираторными вирусными инфекциями. В этой связи, необходимо знать и выполнять, касалось бы совсем обычные, простые на первый взгляд, но достаточно эффективные средства профилактики данных заболеваний.

Установите оптимальный режим сна и бодрствования, спите не менее 8 часов в сутки, ложитесь не позднее 22 часов, старайтесь делать все дела в светлое время суток и оставляйте себе время для отдыха по вечерам. Старайтесь избегать стрессов, которые подрывают иммунитет и не переутомляйтесь. Поддерживайте температуру в помещении около 20-21є С и влажность не более 50%.
Как можно чаще проветривайте помещение, в котором находится больной и влажную уборку. Если Вы вынуждены контактировать с больным человеком, на нём и на вас обязательно должна быть защитная одноразовая маска, она предупреждает распространение частиц слюны или мокроты при разговоре, чихании, кашле. Выделите для больного индивидуальную посуду и столовые приборы. Во время эпидемии избегайте поцелуев или объятий, даже если очень хочется приласкать заболевшего ребёнка. Даже обычные рукопожатия несут угрозу: на человеческих руках вирус гриппа чувствует себя вполне уютно. Старайтесь не касаться лица и тем более рта и носа, не облегчайте вирусу жизнь. Чаще мойте руки, всегда имейте с собой и давайте детям в детский сад или школу дезинфицирующие салфетки. Учитесь и учите детей «правильно» чихать и кашлять. Если носового платка или салфеток под рукой нет, следует при чихании или кашле согнуть руку в локте, использовав этот приём, как своеобразный «барьер» для распространения вирусов.
От полноценного питания зависит степень сопротивляемости организма. Регулярно употребляйте свежие фрукты и овощи, кисломолочные продукты, отрубной хлеб, пейте соки. Старайтесь не допускать застоев в кишечнике, регулярно очищайте его. Пейте чай с лимоном, малиновым вареньем, калиной. Содержащийся в таких напитках витамин «С» стимулирует иммунитет. Приём поливитаминных комплексов зимой и ранней весной обязателен, с точки зрения поддержания организма в тонусе. Выберите сбалансированный состав, который отвечает Вашим потребностям в зависимости от образа жизни, вида деятельности, возраста (посоветуйтесь с врачом). Используйте народные методы профилактики: ешьте лук, чеснок, добавляйте их в свежем виде в первые блюда, салаты и т.д. Следите за состоянием слизистой оболочки носа. В сухих условиях болезнетворные микроорганизмы быстро размножаются. Увлажняйте воздух, пейте больше жидкости, после посещения многолюдных мест орошайте слизистую оболочку носа солевым раствором. Смазывайте носовые ходы противовирусными мазями перед выходом из дома. По возможности старайтесь избегать мест скопления людей во время эпидемии. Надевайте плотную марлевую повязку, если посещения таких мест не избежать.
В. БОНДАРЕНКО,
врач Филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в г. Жуковка Брянской области».

Еще по теме:

8 декабря 2017, 16:58
В режиме одного окна
Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Картина дня
8 декабря 2017, 16:53

Брянцы оказались 4-ми по информированности о культуре

По информированию граждан о событиях в сфере культуры и искусства Брянская область заняла 4 место среди регионов. Ежегодно учреждения культуры проводят десятки тысяч выставок, концертов, спектаклей, но не обо всем можно узнать из СМИ или в интернете. Потому был запущен проект «Единое информационное пространство в сфере культуры». Сведения о культурных событиях появляются в разделе на сайте Минкультуры, в сетях, на городских порталах. Брянская область заметно активизировала информирование, что позволило резко улучшить эту работу.

29 ноября 2017, 16:34

Профессионал своего дела

Недавно я побывала в швейном цехе ООО «Абрис Профит» Дубровской швейной фабрики - одного из крупнейших предприятий нашего района. Перешагнув порог, сразу ощутила дух сплоченности, трудолюбия и старания, объединяющий очаровательных работниц. Особенно меня впечатлила одна швея: это невозможно описать, с каким прилежанием

24 ноября 2017, 16:16

Не забудьте поздравить своих мам

Авторами общественного проекта face-to-face.ru в сети Интернет организована акция «ПАРАД ПЕРВЫХ ЛИЦ – ПАРАД МАМ».

22 ноября 2017, 12:16

Новый патриотический проект

В п. Сеща состоялся День открытых дверей войсковой части 41495 для регионального отделения всероссийского детско-юношеского военно-патриотического общественного движения «Юнармия» Брянской области. В работе первого слета приняли участие Герой России,