Тематическая консультация для подростков

---

Прежде всего хочу подчеркнуть, что есть большая разница между понятиями «быть одному» и «быть одиноким». Ты можешь жить один в хижине, затерянной в лесах и скрытой от цивилизации, и все же быть в мире с собой и своим одиночеством. А можно быть среди ...

Прежде всего хочу подчеркнуть, что есть большая разница между понятиями «быть одному» и «быть одиноким». Ты можешь жить один в хижине, затерянной в лесах и скрытой от цивилизации, и все же быть в мире с собой и своим одиночеством. А можно быть среди толпы людей и при этом чувствовать себя одиноким.

Чтобы справиться с чувством одиночества, изменить свою жизнь, нужно, в первую очередь, очень сильно этого захотеть. Желание должно стимулировать к действиям.

Вот некоторые идеи по поводу того, как преодолеть это чувство.

1)    Найди занятие по душе

Мысли об одиночестве приходят тогда, когда нечем заняться, когда неинтересно быть наедине с самим собой. Поэтому нужно постараться найти для себя занятия по душе, которые станут приносить тебе позитивные эмоции (удовлетворение, радость, гордость и др). Это поможет справиться с одиночеством.

2)    Начни делать что-то такое, чего ты никогда не делал раньше

Вырвись из повседневной рутины, выйди за пределы зоны своего комфорта или дискомфорта. Например, начни брать уроки танцев или рисования, запишись в спортивную секцию. Там ты встретишься с интересными людьми, прекрасно проведешь время и чему –либо обязательно научишься. Не бойся рисковать. Как минимум, это будет первым шагом на пути к выходу из одиночества, а как максимум, ты найдешь новых знакомых и, возможно, новых друзей.

3)    Заведи домашнего питомца

Домашние животные – это верные друзья, которые избавят тебя от грустных мыслей. Ты будешь играть с ними, заботиться о них (выгуливать, кормить и др.) Они будут встречать тебя на пороге и дарить тебе радость. Ты не будешь чувствовать себя одиноко.

4)    Помогай другим людям

Это хорошее лекарство от одиночества. Оно поможет тебе не только ощутить свою значимость, но и приобрести новых друзей и знакомых.

5)    Учись быть счастливым прямо сейчас

Не оправдывай свое плохое настроение отсутствием общения. Дари себе минуты радости прямо сегодня. Учись быть счастливым человеком в компании самого себя. Пой песни, танцуй, гуляй, — делай все то, что бы ты делал, если не был одиноким. Хочешь сходить в кино, иди! Действуй и люби себя!

6)    Заведи личный дневник

Это еще один замечательный способ справиться с одиночеством, освободиться от страха, гнева или тоски.

Свободно записывай все, что хочешь, не сдерживая и не ограничивая себя, ведь это твой дневник и твои чувства.

Ведение дневника позволит тебе критически посмотреть на свое поведение, проследить за реакциями, отталкивающими людей, понять причины одиночества. Через некоторое время ты сможешь использовать свой дневник как энциклопедию и при возникновении сложной ситуации получишь наилучший совет и руководство к действию от самого себя. Дневник станет документальным свидетельством твоих достижений, твоего личностного роста.

Каждый человек хотя бы раз в своей жизни испытал чувство одиночества. Нам всем нужны дружеское общение с другими людьми, их прикосновения, объятия, смех, эмоциональная поддержка. Чтобы жить полной жизнью, важно делать хоть что-нибудь, доверяя себе и окружающим людям.

О.В. Мартынова, педагог-психолог

Отделения помощи семье, женщинам и детям со стационаром

ГБУ КЦСОН Дубровского района

Фото: pixels.com