Брянцам рассказали об аспектах здорового образа жизни
Здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на иммунитет человека. Опросы людей, которые начали вести здоровый образ жизни показали, что у людей заметно улучшилось самочувствие, настроение и изменилось мировосприятие окружающего мира.
Важно:
— отказ от вредных привычек (табакокурения, алкоголя, наркотиков);
— здоровое питание: использование продуктов питания, потребление которых ассоциировано с увеличением потенциала здоровья; отказ от продуктов, потребление которых ассоциировано с повышением рисков возникновения ХНИЗ;
— движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей, отказ от сидячего образа жизни;
— позитивное мышление;
— соблюдение правил личной гигиены;
— соблюдение режима труда и отдыха.
Кроме того, научные исследования показывают, что здоровый образ жизни позволяет снизить вероятность развития ряда возрастных заболеваний. Это отличный пример для близких людей, и в первую очередь для детей.
